Ruch, aktywność fizyczna to niezbędny element życia każdego człowieka. Pozwala lepiej i dłużej żyć. Stymuluje układ odpornościowy, nerwowy, krwionośny oddechowy. Zapobiega wielu chorobom – krążenie, osteoporozie, psychicznym, reumatycznym, otyłości, cukrzycy. Poprawia jakość życia – zapobiega upadkom, poprawia równowagę, wzmacnia mięśnie, daje ogólną sprawność fizyczną.
WSTĘP Zastanówmy się co oznacza zdrowe życie? Według najnowszej definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zdrowie to: „stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a