Konsultacje
Proces współpracy
Styl życia/dieta wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. W trakcie konsultacji analizuję styl życia, a zwłaszcza nawyki żywieniowe. Pomagam zmienić/poprawić sposób odżywiania biorąc pod uwagę kondycję i stan organizmu.
PROCES WSPÓŁPRACY
1 - PIERWSZY KONTAKT
2 - KRÓTKI WYWIAD
3 - KONSULTACJA
Pierwszy kontakt
Napisz mail i opisz, dlaczego chcesz się ze mną skontaktować. Jaki jest Twój problem? Jakiego rodzaju pomocy potrzebujesz?
Krótki wywiad
W odpowiedzi na mail wyślę kwestionariusz z wywiadem żywieniowym (zapytam o podstawowe dane – wiek, masa ciała, obwody, wzrost, stan zdrowia, aktywność fizyczną, rytm dobowy, używki), zalecenia do prowadzenia dzienniczka stylu życia z naciskiem na żywienie oraz zgodę na przetwarzanie danych osobowych. Ustalę datę konsultacji. KONSULTACJE ODBYWAJĄ SIĘ ON-LINE.
Konsultacja
Pierwsza konsultacje trwa 60 minut. W jej trakcie przeanalizuję o dotychczasowy styl życia z naciskiem na żywienie. W dalszej części porozmawiamy szczegółowo o posiłkach i płynach z ostatniego tygodnia (wg. dzienniczka), rytmie snu, zmianach masy ciała w ostatnim czasie, wcześniejszych dietach, ulubionych i nieulubionych produktach, aktywności w kuchni. Porozmawiamy o tym co można zmienić. Postaram się odpowiedzieć na wszystkie pytania. Opracujemy wspólnie cle i założenia diety. Nauczę Cię wybierania, komponowania posiłków, radzenia sobie w różnych sytuacjach życiowych. Będę służyła wsparciem. W ramach podsumowania, w ciągu 7 dni, opiszę podstawowe złożenia diety.
Konsultacje kontrolne - Kolejne konsultacje są krótsze i korygują proponowany plan, wprowadzają nowe zmiany.
Opieka - Ta opcja przeznaczona jest dla osób, które potrzebują monitoringu zmian i stałej dłuższej opieki.
Co jeszcze muszę wiedzieć?
Forma konsultacji
Współpracuję tylko online.
Konsultacja Messenger
Konsultacja odbywa się w formie videochatu na komunikatorze Messenger. Link do konsultacji prześlę Ci na maila na 5-10 minut przed rozmową.
Konsultacja Skype
Konsultacja odbywa się w formie videochatu na komunikatorze Skype. Link do konsultacji prześlę Ci na maila na 5-10 minut przed rozmową.
Jak wygląda szczegółowy plan działania?
- Wybierz pakiet
- Napisz do mnie mail korzystając z formularza kontaktowego lub wysyłając mail na adres malgorzata.kusmierek@szczuplejemy.pl
- Ureguluj płatność
- Wypełnij ankietę zdrowotno-żywieniową i dzienniczek, który wyślę na Twój adres. Pamiętaj o rzetelnym i szczegółowym wypełnieniu formularzy, to pozwoli mi odpowiednio opracować plan żywieniowy dostosowany do preferencji smakowych, możliwości kulinarnych, czasowych, stanu zdrowia.
- Konsultacje przez komunikator. Link prześlę na 10 minut przed umówionym spotkaniem. Omówimy obecną diety, wspólne opracujemy kierunki zmian i plan działania.
- W ciągu 7 dni opracuję indywidualne zalecenia i przykładowe posiłki i jadłospis.
- Zacznij działania i pozostań ze mną w kontakcie. W razie wątpliwości pisz do mnie.