Żyj zdrowo
WSTĘP Zastanówmy się co oznacza zdrowe życie? Według najnowszej definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zdrowie to: „stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brak choroby lub niepełnosprawności, w którym budowa i czynności wszystkich tkanek i narządów są nie tylko prawidłowe, ale zapewniają również wewnętrzną równowagę i zdolność przystosowania się do otaczających […]
Stres – nieodzowny element naszego życia?
Ważnym czynnikiem wpływającym na nasz dobrostan, nasze życie jest stres. Stres – to reakcja organizmu na jakieś zdarzenia i doświadczenia. Krótkotrwały jest korzystny, powoduje spięcie i mobilizację, zwiększ wydolność, zdolności poznawcze organizmu – idź i walcz! Pod wpływem stresu organizm produkuje w pierwszej fazie adrenalinę (układ współczulny) – wzrasta ciśnienie krwi, zwężeniu ulegają naczynia tętnicze, […]